Levando saúde, respeito e cuidado para todos, onde quer que estejam!

O vereador Miguelão esteve presente na entrega de dois odontomóveis, adquiridos por meio de emenda do deputado federal @thiagodejoaldo , em evento realizado na Prefeitura de Tobias Barreto.

Estavam presentes o prefeito @dilsondeagripino , o vice @vice_prefeito_galdefilo , colegas vereadores e população tobiense.

Esses odontomóveis serão fundamentais para levar atendimento odontológico aos povoados e lugarejos de Tobias Barreto, garantindo mais dignidade e cuidado com a saúde bucal de quem mora mais distante da sede do município.

 A cidade já conta com um odontomóvel entregue pelo Governo Federal, e agora recebe mais dois, reforçando ainda mais esse importante serviço.

“Quero agradecer ao deputado Thiago de Joaldo por esse compromisso com nossa cidade. Quem ganha é o povo tobiense, principalmente quem mais precisa”. Falou o vereador Miguelão.

“Falo isso com propriedade, pois quando mais jovem, morando em povoado, também precisava me deslocar até a cidade sempre que necessitava de atendimento. É assim que seguimos trabalhando: levando saúde, respeito e cuidado para todos, onde quer que estejam”. Reforçou Miguel. 

 

CONFIRA: 5 hábitos para cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida

 

Você tem cuidado da sua saúde mental? O Janeiro Branco busca prevenir o adoecimento emocional. Confira 5 dicas para melhorar o seu bem-estar.

Ansiedade, desânimo, alteração no humor, problemas de sono, preocupação excessiva. Esses são alguns sintomas que o corpo pode apresentar indicando que está na hora de dar atenção à saúde mental. Criado em 2014, pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, o Janeiro Branco é dedicado aos cuidados com a saúde mental e emocional, reforçando a importância da reflexão e conscientização sobre o tema. 

A campanha busca estimular a prevenção do adoecimento emocional não somente no mês de janeiro, mas durante o ano todo. Para contribuir com a data, elencamos 5 dicas para cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida.

1) Busque se desconectar  

A pandemia potencializou o contato das pessoas com as telas e hoje parte da população já se vê saturada de interações online. Assim como o corpo, nossa mente também cansa. Procure se desconectar desses aparelhos em alguns momentos do dia e use esse espaço para ler um livro, meditar, praticar um exercício físico, fazer uma caminhada ao ar livre ou alguma atividade que dê prazer.

“Esse é um ótimo momento para se conectar com a natureza. Ter um momento livre e um tempo para se desligar dos problemas e respirar é necessário”.

2) Cultive bons relacionamentos  

Tenha momentos do dia voltado para quem você gosta. Procure conversar com pessoas que fazem você se sentir bem. Mantenha vínculos saudáveis, pois o apoio familiar e dos amigos é fundamental para o bem-estar. 

3) Tenha momentos de lazer  

Busque fazer atividades que te tragam prazer, momentos de descontração e satisfação pessoal. Isso vai proporcionar alívio e leveza para as tensões do dia a dia, além de ajudar a experimentar sentimentos positivos e melhorar a qualidade de vida. 

4) Durma bem  

Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, já que o sono tem diversas funções importantes para o nosso organismo. Pratique a higiene do sono, como ter um horário para dormir e acordar e evitar o uso de telas pelo menos 30 minutos antes de dormir, para melhorar a qualidade do seu descanso à noite. 

5) Conte com a ajuda profissional  

Algumas pessoas ainda pensam que só precisam buscar um acompanhamento psicológico quando já estão com algum nível de sofrimento, mas não é bem assim. Também é possível prevenir o adoecimento mental com o processo de psicoterapia. É fundamental procurar ajuda profissional ao perceber sofrimento ou dificuldades em lidar com as emoções. Um atendimento psicológico pode ajudar a manter ou reequilibrar sua saúde mental. 

“Sempre que possível, também procure exercer a empatia e compaixão, oferecendo suporte e orientações a quem possa estar precisando praticar mais esses cuidados. Saúde mental envolve o cuidado contínuo do nosso bem-estar e felicidade”.

FONTE: PUCRS

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